Ke Udara

{{nowplay.song.artist}}

{{nowplay.song.track}}

Ke Udara

GEGAR

Permata Pantai Timur

Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

Segmen Terkini

GEGAR

Permata Pantai Timur

{{nowplay.song.artist}} Album Art Ke Udara

{{nowplay.song.track}}

{{nowplay.song.artist}}

Album Art Ke Udara

GEGAR

Permata Pantai Timur

{{currentshow.name}} {{currentshow.name}} Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

HITZ Segmen Terkini

GEGAR

Permata Pantai Timur

#Trending

Kehebatan Tidur Sekejap Masa Tengah Hari Yang Ramai Tak Tahu

Banyak kebaikkan bila seseorang tidur sebentar selama 20 minit pada waktu tengahhari
Editor
23 May 2021, 07:00 AM

Adakah anda perasan setiap kali waktu tengahhari, badan anda akan merasa mengantuk dan letih?

banyak syarikat gergasi beri ruang pekerja tidur sekejap, power nap boleh tingkatkan prestasi kerja

Keadaan ini bukanlah satu perkara yang pelik kerana pada waktu ini, suhu badan akan berkurangan dan hormon melatonin akan meningkat. Ini menjadi punca kenapa anda akan merasa mengantuk pada waktu tengahhari.

Penyelesaiannya adalah dengan membuat power nap. Power nap adalah keadaan bila seseorang tidur sebentar selama 20 minit pada waktu tengahhari bertujuan bagi:

1. Mengurangkan stress

2. Meningkatkan tenaga

3. Membuatkan diri rasa lebih segar

4. Memperbaiki mood

5. Meningkatkan prestasi kerja

6. Menguatkan memori.

Kebaikkan power nap ini telah digunakan oleh syarikat antarabangsa seperti Google, Nike, NASA dan Air Asia dengan menyediakan ruang untuk pekerja mereka membuat power nap.

banyak syarikat gergasi beri ruang pekerja tidur sekejap, power nap boleh tingkatkan prestasi kerja

Namun begitu, jika seseorang itu mempunyai kesukaran untuk tidur pada waktu malam, power nap adalah tidak disarankan kerana ini akan membuatkan individu itu bertambah sukar untuk tidur pada malam hari.

Sumber: Public Health Malaysia

Filled Under :


*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.

Menarik

  • {{related.category}}

    {{related.name}}

     {{related.DocumentPublishFrom | date:"dd MMMM yyyy h:mma"}}