Diserang 'Panic Attack', Hilang Kawalan Dan Rasa Akan Mati Antara Tanda Utama

Serangan panik atau 'panic attack' boleh muncul secara tiba-tiba yang akan menyebabkan seseorang itu jadi takut atau gelisah.

Pernah tular tahun lalu, dua kes berbeza dimana seorang pakcik dan juga model instafamous ini mengalami panic attack secara tiba-tiba, sehingga membuatkan mereka kelihatan menggigil dan juga sesak nafas.

Serangan panik ini boleh dialami sesekali dalam hidup dan kebiasaannya akan menghilang selang beberapa ketika selepas itu. Namun jika serangan panik ini terjadi secara berulang untuk jangka masa yang lama, maka keadaan ini dipanggil sebagai gangguan panik.

Berikut adalah antara gejala serangan panik:

1. Pening & loya

2. Perut rasa tidak selesa

3. Pening & pitam

4. Sakit dada dan rasa sempit seolah-olah ditekan

5. Tangan kebas

6. Sejuk menggigil

7. Rasa berpeluh

8. Jantung berdebar-debar

9. Hilang kawalan

10. Rasa akan mati

Memetik laporan dari portal Alodokter, penyebab terjadi serangan panik adalah tekanan, perubahan suasana secara tiba-tiba, faktor genetik, sejarah trauma yang membuatkan diri jadi tertekan, dan juga mengambil alkohol, rokok dan kafein secara berlebihan.

Antara cara pencegahan kepada terjadinya serangan seperti ini ialah:

• Belajar untuk kawal rasa panic dan gemuruh
• Elakkan dari merokok, mengambil alkohol dan kafien
• Belajar mengawal pernafasan
• Selalu bersenam
• Dapatkan tidur yang mencukupi.

Dapatkan pemeriksaan dan rawatan lanjut andai anda mempunyai tanda-tanda serangan panik.